کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی از مارتین آنتونی
اگر کسی از قضاوت شدن می ترسد و در کلاس جلسه یا جمع دوستان کم حرف می شود کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی از مارتین آنتونی می تواند نگاهش را عوض کند نویسنده نشان می دهد که اضطراب اجتماعی فقط احساس نیست بلکه چرخه ای است که با فکر شروع می شود به بدن منتقل می شود و با رفتار اجتنابی ادامه پیدا می کند او توصیه می کند چرخه را از هر نقطه می توان شکست مثلا با تغییر فکر یا با انجام عمل کوچک در جهت ارتباط گرفتن کتاب تمرین هایی برای چالش با ذهن خواننده دارد تا ببیند چند درصد از پیش بینی های منفی واقعا رخ می دهند و اگر رخ دهند چقدر قابل تحمل هستند آنتونی بر پذیرش نقص های انسانی تاکید می کند و می گوید لازم نیست کامل باشیم تا وارد ارتباط شویم همچنین روش هایی برای مدیریت علائم مثل تپش قلب و سرخ شدن مطرح می کند و کمک می کند فرد به جای جنگ با بدن با آن همکاری کند